นักเรียนใหม่

คลาสเรียนแรกของคุณที่ POP Pilates

ที่นี่คือจุดเริ่มต้นสำหรับเส้นทางของคุณ เพิ่มพลังให้กับตัวคุณเอง และเริ่มต้นเส้นทางไปยังเป้าหมายได้อย่างถูกต้อง

Prepare yourself

ก่อนเข้าคลาส

ดื่มน้ำเป็นประจำ: การดื่มน้ำอยู่เสมอเป็นสิ่งที่สำคัญมาก เพื่อให้ร่างกายของคุณไม่ขาดน้ำ ควรดื่มน้ำทั้งก่อนเข้าคลาส ในระหว่างคลาส และหลังเลิกคลาส หากคุณลืมพกขวดน้ำมาด้วย สามารถซื้อน้ำดื่มได้ที่สตูดิโอของเรา

การทานอาหาร: โปรดงดการออกกำลังกายหากคุณอยู่ในช่วงอดอาหาร เราแนะนำให้คุณทานอาหารก่อนเข้าคลาสประมาณ 2-3 ชั่วโมงล่วงหน้า หรือทานอาหารว่างประมาณ 1 ชั่วโมงก่อนเข้าคลาส เพื่อให้แน่ใจได้ว่าคุณมีปริมาณน้ำตาลที่ไม่ต่ำจนเกินไป เราต้องการให้คุณมีพลังในการออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่!

ต้องแต่งกายอย่างไร?

ออกกำลังกายอย่างมีสไตล์! สวมใส่เสื้อผ้าสำหรับออกกำลังกายในสไตล์ที่เหมาะสม เราแนะนำให้คุณใส่เล็กกิ้งหรือกางเกงขาสั้น และเสื้อที่เบา สบาย ระบายอากาศได้ดี
กรุณาพกถุงเท้ากันลื่นของคุณมาด้วย เนื่องจากจำเป็นต้องใส่ก่อนเข้าคลาส หากคุณลืม สามารถซื้อได้ที่สตูดิโอของเรา

ต้องเตรียมอะไรบ้าง

แค่เตรียมรอยยิ้มและคิดบวกเข้าไว้! เราคอยซัพพอร์ตและช่วยเหลือคุณอยู่ตรงนี้ เรามีน้ำดื่มขาย หากคุณลืมพกขวดน้ำมาด้วย และเรายังจัดเตรียมทั้งผ้าเช็ดหน้าและผ้าเช็ดตัวสำหรับอาบน้ำ รวมทั้งอุปกรณ์ที่จำเป็นอื่น ๆ ไม่ว่าจะเป็น แชมพู ครีมนวด โลชั่น และโรลออน เป็นต้น

เรามีข้อกฎห้ามใช้โทรศัพท์ในขณะอยู่ในห้องเรียนอย่างเคร่งคัด กรุณาวางมือถือของคุณไว้ในล็อกเกอร์ หรือใช้โหมดปิดเสียง เพื่อให้คุณและคนอื่น ๆ ในคลาสได้สนุกกับการออกกำลังกาย โดยที่ไม่มีสิ่งรบกวน

ข้อควรปฏิบัติในการมาสตูดิโอ

มาถึงก่อนเวลา

กรุณามาก่อนเวลาอย่างน้อย 15 นาทีก่อนคลาสเริ่ม เพื่อเช็คอินที่เคาน์เตอร์

หากคุณเป็นนักเรียนใหม่ โปรดแจ้งกับพนักงานของเรา แล้วพวกเขาจะพาคุณเยี่ยมชมสตูดิโอของเรา

*โปรดทราบว่า นักเรียนใหม่จำเป็นต้องเข้าเรียนคลาสปรับพื้นฐานก่อนที่จะเข้าเรียนคลาสเรียนแรกได้!

5 นาทีก่อนคลาสเริ่ม

5 นาทีก่อนการที่คลาสจะเริ่ม เราจะปล่อยจักรยาน / รีฟอร์มเมอร์ของคนที่ยังมาไม่ถึง

รีฟอร์มเมอร์เหล่านั้นจะถูกเตรียมไว้สำหรับลูกค้า walk-in ก่อน

หากคุณไม่ได้เข้าเช็คอินก่อนเวลา 5 นาที คุณจะถูกรายงานว่าไม่ได้เข้าเรียน และเครดิตคลาสเรียนจะถูกลดไป 1 เครดิต

เริ่มเข้าสู่เส้นทางการออกกำลังกายของคุณ

นี่คือจุดเริ่มต้นสำหรับการเดินทางของคุณ เพิ่มพลังให้กับตัวคุณเอง และเริ่มการออกเดินทางไปยังเป้าหมายได้อย่างถูกต้อง

Reservation Rules and Advice for New Members

1. The class can be booked up to 7 days in advance. Booking Time   7.00 am   – 12.00 pm.
2. Arrive 15 minutes early to sign in before access the class. Those who exceed the 5-minutes grace period will not be allowed to attend the class. It will be called a late arrival  and the system will automatically  deduct your class / day from your current package. The class that deduct does not allow rebooking or use for other classes.
3. New members need to attend at least 1 Foundation before attending the class.
4. Grip Socks are mandatory for safety and hygiene purposes.
5. First timers recommended the spots that are indicated with a notice.
6. Cancellations that are made less than 6 hours before the start of the class or no-show will result in a one-class/day deduction.  If you are unable to attend, please cancel your reservation so that spots can be assigned to others on the waitlist.
7.  In case of ‘No Show’ (no attendance without any cancellation) one additional class or day (on top of your reserved class) will be deducted from the class- card package
8. Join our waitlist! Spots usually open on the day. Once confirmed, notifications will be sent to you via email for submit confirmation.
9. Water bottles are mandatory. Stay hydrated!
10. Turn on ‘Do not Disturb’ or leave your phone in the lockers.
11. If you feel tired during class, please take your time to rest!
12. Please ensure that you have rest and do not workout on an empty stomach.
13. Form-fitting pants and a light breathable top are recommended.

Reformer setup demonstration video