นักเรียนใหม่

คลาสเรียนแรกของคุณที่ POP Pilates

ที่นี่คือจุดเริ่มต้นสำหรับเส้นทางของคุณ เพิ่มพลังให้กับตัวคุณเอง และเริ่มต้นเส้นทางไปยังเป้าหมายได้อย่างถูกต้อง

Prepare yourself

ก่อนเข้าคลาส

ดื่มน้ำเป็นประจำ: การดื่มน้ำอยู่เสมอเป็นสิ่งที่สำคัญมาก เพื่อให้ร่างกายของคุณไม่ขาดน้ำ ควรดื่มน้ำทั้งก่อนเข้าคลาส ในระหว่างคลาส และหลังเลิกคลาส

การทานอาหาร: โปรดงดการออกกำลังกายหากคุณอยู่ในช่วงอดอาหาร เราแนะนำให้คุณทานอาหารก่อนเข้าคลาสประมาณ 2-3 ชั่วโมงล่วงหน้า หรือทานอาหารว่างประมาณ 1 ชั่วโมงก่อนเข้าคลาส เพื่อให้แน่ใจได้ว่าคุณมีปริมาณน้ำตาลที่ไม่ต่ำจนเกินไป เราต้องการให้คุณมีพลังในการออกกำลังกายได้อย่างเต็มที่!

ต้องแต่งกายอย่างไร?

ออกกำลังกายอย่างมีสไตล์! สวมใส่เสื้อผ้าสำหรับออกกำลังกายในสไตล์ที่เหมาะสม เราแนะนำให้คุณใส่เล็กกิ้งหรือกางเกงขาสั้น และเสื้อที่เบา สบาย ระบายอากาศได้ดี
กรุณาพกถุงเท้ากันลื่นของคุณมาด้วย เนื่องจากจำเป็นต้องใส่ก่อนเข้าคลาส หากคุณลืม สามารถซื้อได้ที่สตูดิโอของเรา

ต้องเตรียมอะไรบ้าง

แค่เตรียมรอยยิ้มและคิดบวกเข้าไว้! เตรียมตัวให้พร้อมและอย่าลืมพกขวดน้ำมาด้วย

เรามีข้อกฎห้ามใช้โทรศัพท์ในขณะอยู่ในห้องเรียนอย่างเคร่งคัด กรุณาวางมือถือของคุณไว้ในล็อกเกอร์ หรือใช้โหมดปิดเสียง เพื่อให้คุณและคนอื่น ๆ ในคลาสได้สนุกกับการออกกำลังกาย โดยที่ไม่มีสิ่งรบกวน

ข้อควรปฏิบัติในการมาสตูดิโอ

1.  สามารถจองคลาสล่วงหน้าสูงสุดได้ 7 วัน ระบบเปิดจองคลาส 7.00 -24.00 น.
2. มาก่อนคลาสเริ่ม 15 นาที เพื่อทำการ Sign In ก่อนเข้าคลาสทุกครั้งที่ Front Desk หากมาสายเกิน 5 นาที คุณจะไม่ได้รับอนุญาตให้เข้าคลาส และจะถูกตัดคลาสจากแพคเกจไป โดยคลาสที่ตัดไปนั้นไม่สามารถเปลี่ยนไปเข้าคลาสอื่น หรือใช้ทดแทนคลาสอื่นได้
3. สมาชิกใหม่แนะนำให้เข้าฝึก Foundation Class อย่างน้อย 1 ครั้ง
4. สวมถุงเท้ากันลื่นทุกครั้งที่เข้าคลาส Pilates จะต้องเป็นถุงเท้ากันลื่น ทั้งนี้เพื่อความปลอดภัยและสุขอนามัย
5. แนะนำให้ใช้เครื่องที่มีป้าย The First Timer วางไว้
6. กรณียกเลิกคลาส ต้องแจ้งยกเลิกก่อน 6 ชั่วโมง หากแจ้งยกเลิกช้ากว่า 6 ชั่วโมงหรือไม่มาเข้าคลาส จะถูกหัก 1 คลาส/วัน ตามแพ็กเกจที่ใช้บริการ และเพื่อเปิดโอกาสให้ท่านอื่นที่จองไว้ใน Waiting List ได้เข้าคลาสแทน
7. สมาชิกที่ไม่เข้าคลาสที่จองไว้ (กรณีไม่เข้าคลาสและไม่แจ้งยกเลิก) จะถูกหักเพิ่มอีก 1 คลาส จากแพ็กเกจปัจจุบัน
8. กรณีคลาสเต็ม คุณสามารถลงชื่อสำรองเข้าคลาสได้ หากคุณได้รับสิทธิ์เข้าคลาส ระบบจะส่งข้อความแจ้งไปทางอีเมล เพื่อให้คุณกดยืนยัน การเข้าคลาส 
9. เตรียมน้ำดื่มให้พร้อม
10. เปิดโหมด ‘ห้ามรบกวน’ หรือเก็บโทรศัพท์ไว้ในล๊อกเกอร์ เมื่อเข้าคลาส
11. ระหว่างฝึก หากเหนื่อยสามารถหยุดพักได้
12. ก่อนเข้าคลาส ควรพักผ่อนให้เพียงพอและไม่ปล่อยให้ท้องว่างหรืออิ่มเกินไป  
13. สวมชุดออกกำลังกายที่พอดีตัว และระบายเหงื่อได้ดี

Reservation Rules and Advice for New Members

1. The class can be booked up to 7 days in advance. Booking Time   7.00 am   – 12.00 pm.
2. Arrive 15 minutes early to sign in before access the class. Those who exceed the 5-minutes grace period will not be allowed to attend the class. It will be called a late arrival  and the system will automatically  deduct your class / day from your current package. The class that deduct does not allow rebooking or use for other classes.
3. New members need to attend at least 1 Foundation before attending the class.
4. Grip Socks are mandatory for safety and hygiene purposes.
5. First timers recommended the spots that are indicated with a notice.
6. Cancellations that are made less than 6 hours before the start of the class or no-show will result in a one-class/day deduction.  If you are unable to attend, please cancel your reservation so that spots can be assigned to others on the waitlist.
7.  In case of ‘No Show’ (no attendance without any cancellation) one additional class or day (on top of your reserved class) will be deducted from the class- card package
8. Join our waitlist! Spots usually open on the day. Once confirmed, notifications will be sent to you via email for submit confirmation.
9. Water bottles are mandatory. Stay hydrated!
10. Turn on ‘Do not Disturb’ or leave your phone in the lockers.
11. If you feel tired during class, please take your time to rest!
12. Please ensure that you have rest and do not workout on an empty stomach.
13. Form-fitting pants and a light breathable top are recommended.

Reformer setup demonstration video